Momentos de devaneio fazem bem!

Sabe aqueles momentos em que a cabeça fica leve, o pensamento vazio e mundo todo pode acabar que você nem percebe? Não os bloqueie mais! Eles são importantes para a saúde do corpo e da mente. O devaneio - uma espécie de sonho acordado, como diria Freud - são produtivos e úteis para a formação do psiquismo humano e para manutenção do bem-estar.

A médica Dirce Perissinotti, membro do corpo clínico do Centro de Dor e Neurocirurgia Funcional do Hospital 9 de Julho, de São Paulo, afirma que se o sistema cerebral não se desenvolve também para o devaneio e para o ócio, acaba sobrecarregado e pode apresentar consequências. "Quando uma das partes trabalha além da capacidade, entra naturalmente em sobrecarga. E caso haja grande dispêndio de energia psíquica (ou o resultado não for útil), o organismo encontra-se em crise", afirma. "O que se observa em muitos estudos é que dependendo dos objetivos de uma tarefa algumas ondas cerebrais são acionadas e outras lentificadas".

A psicóloga Luciane Gerodetti, também de São Paulo, completa dizendo que quando recorremos à mente em seu estado acelerado, fica impossível encontrar algo novo, novas respostas, novas possibilidades. "O devaneio permite, portanto, aflorar e acessar outros recursos internos, fora do universo de tagarelice mental, e é nesse estado que os insights, as grandes novas idéias e os turning points da vida ocorrem", afirma.

Com a ciclagem cerebral em baixa, o estado de ansiedade fica diminuído, o que acaba abrindo à mente a novas perspectivas, viabilizando o encontro da solução de problemas e, como consequência, o equilíbrio das funções orgânicas como um todo. "O pensamento gera uma ressonância pelo corpo e este reage a essa informação, fortalecendo-se ou enfraquecendo-se", diz Luciane, que também é terapeuta floral, responsável pela criação do sistema "Essências Florais da Chapada Diamantina".

Sabendo disso, que tal descansar mesmo o cérebro - e deixar pra lá um pouco da necessidade frenética de lotar a "caixa postal mental"? Dirce lembra a necessidade moderna da super atualização sobrecarrega mesmo o cérebro - e é preciso cautela, já que não há espaço para tanta informação, captada diariamente. "O conhecimento e a informação são importantes, mas o forte apelo a que os indivíduos se deixam levar para o lugar daquele que 'sabe absolutamente tudo' têm trazido consequências", afirma a médica.

Para evitar essas consequências a que Dirce se refere, é preciso descansar o cérebro, ou seja, não fazer nada! "Sentar na varanda, tomar um chá e olhar o céu. Entrar no mar e deixar o corpo entregue às sensações das ondas, passear de mãos dadas com alguém que amamos sem preocupações, tomar um banho relaxante e perfumado, folhear uma revista e perder-se nela, ter um hobby, praticar um esporte com prazer, fazer arte. Existem milhões de maneiras de descansar o cérebro, e todas elas estão ligadas à capacidade de descobrir e dedicar-se a fazer algo que nos dá prazer", ensina Luciane. "Mudança de padrões, técnicas de meditação, psicoterapia, biofeedback e a psicanálise podem induzir ao auto-conhecimento", completa Dirce.

Quem nunca consegue criar esses estados, acaba sentindo-se exaurido - e a vida fica sem graça e sem cor, pesada. O devaneio é, portanto, o momento de sair do turbilhão, mergulhar em si mesmo, ganhar força, motivação, renovação e, então, retornar ao mundo real - com muito mais energia e criatividade. Que tal aproveitar o agora para pensar em nada?

Saiba como reidratar as mãos após usar o alcool em gel

O álcool gel é bom e todos deveriam usar. Em épocas de epidemia de gripe, o produto é uma excelente arma contra o vírus. Além de vermicida - matador de vírus -, o álcool gel, quando preparado corretamente a 70%, também é um potente bactericida e fungicida, eliminando de modo muito eficiente todas as bactérias e fungos que também podem causar doenças.

"É muito apropriada a afirmação de que o uso do álcool gel nas mãos de pessoas que convivem em aglomerações (ou que estão em contato com um grande número de pessoas diariamente) pode prevenir o contágio da gripe e de outras infecções", diz o professor de Cosmetologia, diretor do IPUPO Consultoria em Desenvolvimento Cosmético e coordenador da Pós-Graduação e do MBA em Cosmetologia em parceria com a Unicastelo, Maurício Pupo.

O grande problema está no impacto que o álcool, um poderoso solvente, é capaz de fazer sobre a pele quando utilizado com frequência. Ele tem a capacidade de remover os lipídios naturais que hidratam e protegem a pele.

Assim, o uso diário deste produto pode remover a camada de gordura que protege e mantém a hidratação da pele, provocando ressecamento profundo, rachaduras, vermelhidão e até dermatites mais graves.

ÁLCOOL CREME HIDRATANTE
De fato, muitas mulheres estão reclamando que, depois que começaram a utilizar o álcool gel, a pele das mãos adquiriu aspecto áspero e ressecado. Algumas ainda apresentaram rachaduras dolorosas; outras precisaram interromper o uso do produto devido a dermatites.

"A situação fica muito pior quando falamos de crianças e idosos, que têm a pele naturalmente mais fina e sensível, ou ainda dos profissionais que, devido ao grande contato com o público, precisam desinfetar as mãos várias vezes ao dia, como é o caso de professores, médicos e enfermeiros, por exemplo", diz o dr. Pupo.

A solução, explica o especialista, foi inovar e pesquisar até chegar a uma formulação de álcool creme, isto é, os mesmos 70% de álcool, porém em creme hidratante. "A diferença é que, agora, ao invés de ressecar a pele, o uso do álcool creme irá ajudar a hidratá-la e protegê-la, pois ele contém creme hidratante. O desenvolvimento contou com a ajuda de laboratórios italianos, que forneceram as matérias-primas, derivadas das oliveiras, e fontes de lipídios da oliva, um dos mais poderosos e potentes hidratantes e protetores da natureza", finaliza o professor.

Assim, ao utilizar o álcool com creme hidratante à base de lipídios da oliva, evita-se o ressecamento e ganha-se em proteção e hidratação. Ou seja, mata-se o vírus da gripe e de outras doenças, além de proporcionar uma pele mais bonita dia após dia.

Saiba como se alimentar bem no escritorio

Com a vida atribulada que muitos levam fica difícil manter atitudes saudáveis, como por exemplo: comer de forma balanceada nas refeições, conseguir realizar os lanches intermediários, além de não ficar muitas horas sem comer.

É comum encontrar pessoas que não tem horário fixo para se alimentar, substituindo as refeições principais por lanches ricos em calorias e gorduras ou consumindo, durante o dia, guloseimas, refrigerantes, petiscos, etc.

Para começar a se educar, é preciso dedicar uma parte do tempo, pelo menos 20 minutos, às refeições principais (café da manhã, almoço e jantar), de preferência em ambiente tranqüilo. Comer em frente ao computador é um erro, pois dessa forma você não tem controle do que está comendo e acaba extrapolando.
Quanto aos lanches da manhã e da tarde leve de casa opções práticas. Para os que tem geladeira no local de trabalho, as opções são maiores, mas para os que não tem também é possível, exemplos: biscoito água e sal, fruta, iogurte, bebida à base de soja, biscoito maisena, torrada, suco de fruta, saquinhos de chá, biscoito doce (aveia, leite, mel), barra de cereais, frutas secas, pães integrais, etc.

O importante é não passar muito tempo sem se alimentar para evitar descontroles na refeição seguinte. Evite, também, render-se às guloseimas oferecidas pelos companheiros de trabalho.

Com relação às refeições principais, não deixe de fazê-las diariamente, de forma adequada, procure encontrar uma maneira que se encaixe na rotina diária. Se você tem o hábito de freqüentar restaurantes por quilo é uma ótima opção.

Coloque sempre no seu prato: cereais (arroz, batata, macarrão), leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico), uma opção de carne menos gordurosa e sempre opte por grelhada, assada ou cozida, verduras e legumes, sem abusar dos molhos à base de maionese, prefira azeite para temperar.

Eventualmente, quando optar pelo serviço "delivery", procure dentro do possível escolher o que é mais saudável e não faça disso uma rotina. É preferível que prepare um lanche em casa e leve para comer no horário do almoço.

O cafezinho é permitido, mas cuidado com a quantidade, não esqueça que o açúcar é o problema, pois fornece muitas calorias. Além disso, a cafeína em excesso também é prejudicial, por isso, não ultrapasse até 3 xícaras por dia, certo?

Espero que aproveitem as dicas e comecem desde já a ter bons hábitos alimentares, o esforço valerá a pena

Mulheres gostam mais de homens que fazem trabalho doméstico

Existe a máxima machista que prega que mulheres devem esquentar a barriga no fogão e esfriar no tanque, mas em alguns países, esse filosofia é garantia de uma vida solteira. A Universidade de Oxford promoveu um grande estudo em 12 países, envolvendo uma amostra de 13.500 homens e mulheres entre 20 e 45 anos para definir o índice de igualdade entre sexos a partir de atitudes pessoais em relação a trabalho doméstico e responsabilidades na criação de filhos.

Os países escandinavos, Suécia e Noruega, ficaram nas primeiras colocações em termos de divisão dos serviços em casa, seguidos da Inglaterra, Estados Unidos, Irlanda do Norte, Holanda, Irlanda, Espanha e Nova Zelândia. Nas últimas posições, ou seja onde em casa, provavelmente, homem só levanta da poltrona para pegar a cerveja na geladeira, ficaram Japão, Alemanha, Austria e Austrália.

Uma das questões mais interessantes levantadas pela pesquisa são os efeitos colaterais da postura típica de macho em não ajudar em casa. Nos países mais igualitários as mulheres se pronunciaram mais propensas a casar ou juntar os trapos do que naqueles que se encontram nas últimas posições. E só aceitariam o matrimônio com homens de cabeça mais aberta e dispostos a dividir tudo.

Já os homens entrevistados, não importando de que grupo de nações se encontra, afirmaram que preferem mulheres com menor expectativa de igualdade em casa e que seguramente ficariam com aquelas dispostas a fazer todo o serviço doméstico.

Não é a primeira vez que o assunto é destrinchado pela comunidade científica. Em 2007, a George Mason University publicou um estudo mostrando que homens casados ajudavam menos em casa do que homens amaziados e isso considerado 17.000 pessoas em 28 países. Nesta pesquisa, a socióloga Shannon Martin mostrou que até mesmo em casais que partilham uma visão de igualdade entre sexos, a partir do momento em que se casavam era verificada uma menor participação do marido nas tarefas do dia-a-dia, o que fez Davis declarar que "casamento é uma instituição que parece ter um efeito tradicionalista em casais. A maneira que a sociedade definiu o matrimônio acaba afetando esse comportamento". E para piorar a nossa situação, a Universidade de Michigan soltou no ano passado um estudo mostrando que ao ter um marido, uma mulher ganha mais 7 horas de trabalho doméstico por semana, enquanto o homem perde uma hora.

E se você quer um motivo extra para arregaçar as mangas e - pelo menos - lavar seu prato e seu copo depois de comer e recolher a toalha molhada da cama, um jornal britânico especializado em medicina esportiva publicou em 2008 que 20 minutos de trabalhos domésticos melhoram o estado mental e reduzem o stress diário (assim como caminhar ou praticar esportes). Só lembrando que lavar o carro nos domingos não é considerado trabalho doméstico, ok?

14 alimentos que aumentam a sua libido.

Quando o assunto é sexo, vale de tudo um pouco para melhorar a sua qualidade e aumentar o prazer. A criatividade se liberta em meio a fantasias, brinquedinhos, posições diferenciadas. E entre as apostas também estão alguns alimentos e bebidas tidos como afrodisíacos, que prometem deixar a diversão entre quatro paredes ainda mais picante.

Muito já se falou e escreveu sobre o assunto, mas, afinal, alguns alimentos e bebidas podem mesmo despertar o desejo? A nutricionista Alessandra Paula Nunes, professora do curso de nutrição de Centro Universitário São Camilo, conta que há estudos que indicam a relação entre determinadas iguarias e a vida sexual mais prazerosa, mas enfatiza que não são conclusivos e ainda pedem novas investigações.

"Segundo as pesquisas, podem exercer diversas ações no metabolismo, como aumentar a circulação sanguínea, atuar no sistema nervoso central e aumentar a produção dos hormônios sexuais, alterando a libido, aumentando a sensação de prazer, o tempo de ereção e a lubrificação vaginal.", explica.

Também existe a possibilidade de o aspecto e o aroma somar pontos na hora dos contorcionismos na cama. "Frutas com perfume doce, por exemplo, podem influenciar no desejo, despertando sensações que interferem na liberação de certos hormônios sexuais. Baunilha, curry e gengibre têm a mesma ação", fala a nutricionista.

Quem nunca ouviu comentários de que ovo de codorna, catuaba e amendoim são responsáveis por verdadeiros milagres para os homens? Pois bem, a professora do Centro Universitário São Camilo ressalta que não há comprovações científicas que atestem essa aclamada eficácia.

Lista
Confira abaixo 14 produtos que já foram relacionados à maior potência do desejo em alguns estudos. Mas nem pense em comprar todos e se empanturrar. Em alguns casos, podem causar alergias. "A verdade é que consumi-los uma única vez não terá o poder de aumentar o apetite sexual e também não existe um tempo ideal para isso, tudo depende da resposta de cada organismo ao alimento." A nutricionista lembra que o campo sexual, assim como qualquer outro aspecto da vida, funciona melhor quando há uma dieta balanceada. Portanto, comer com moderação deve ser também considerado como um ato para lá de afrodisíaco, não?

Açafrão: A especiaria vermelho-alaranjada foi relacionada ao aumento dos batimentos cardíacos e do suor, sinais de excitação sexual.

Alho: Usado contra a obstrução dos vasos, pode ajudar a melhorar o fluxo do sangue e a prolongar a ereção. Devido ao aumento da circulação, há a possibilidade de aumentar a lubrificação da mulher.

Aspargo: Considerado afrodisíaco por conter vitamina B3 (promove dilatação dos vasos sanguíneos), pode ter a capacidade de prolongar a ereção e aumentar a lubrificação da mulher.

Banana: Rica em magnésio, a fruta é importante por promover a vasodilatação e aumentar o desempenho sexual, além de auxiliar na produção de serotonina, que provoca a sensação de felicidade.

Café: Por ser rico em cafeína, possui interessante ação estimulante. Pessoas hipertensas devem consumi-lo moderadamente, com a orientação de um nutricionista.

Chocolate: Além de possuir propriedades estimulantes, o chocolate aumenta a produção de serotonina, que dá sensação de prazer e felicidade. Esses efeitos têm sido relacionados com a presença da feniletilamina, que é capaz de estimular o hipotálamo, induzindo a sensações agradáveis.

Especiarias: O cravo, a noz moscada, o ginseng, a canela e a mostarda, por exemplo, podem provocar o aumento da secreção de lubrificante vaginal e da produção de testosterona no homem.

Frutos do mar: Os alimentos vindos do mar, principalmente as ostras, são ricos em zinco. O mineral tem importante função na fabricação de secreções, como a da lubrificação feminina. Além disso, ajuda no tratamento de infertilidade do homem, por aumentar a contagem e a mobilidade dos espermatozóides.

Guaraná: Conta com substâncias estimulantes, em particular a cafeína, assim como grande quantidade de taninos. Pela presença de xantinas, atua sobre a circulação (vasodilatação) e também no sistema nervoso central, levando a uma liberação espontânea prolongada de calor, tanto no homem quanto na mulher.

Gengibre: Devido à sua ação estimulante do sangue, a raiz pode ajudar a prolongar a função erétil e a estimular a lubrificação feminina.

Maca peruana: Conhecida também como Ginseng dos Andes ou Viagra dos Incas, pode melhorar o fluxo sanguíneo na zona pélvica de homens e mulheres. Há indícios de possuir a capacidade de promover a mobilidade dos espermatozóides e do volume seminal, auxiliando no tratamento de infertilidade.

Oleaginosas: A arginina e a vitamina B3 presente nessas frutas (como castanhas, nozes, amêndoas e avelãs) promovem a vasodilatação, o que aumentaria a libido.

Pimenta Cayenna: Conhecido como agente excitante por poder estimular a circulação, assim como os alimentos picantes em geral.

Vinho tinto: Pesquisa recente da Universidade de Florença, na Itália, afirma que pode haver uma relação entre o consumo moderado de vinho tinto e o aumento da libido feminina. Foram analisadas 798 mulheres, entre 18 e 50 anos, e constatou-se que o grupo que apresentou os maiores índices de desejo sexual foi o que consumia uma ou duas taças de vinho por dia.